Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
...
Napisał(a)
jak myslicie jaki jest najlepszy zestaw ćwiczeń na 1 sesje treningową na triceps??? Jakie ćwiczenia według was łączyć aby jak najlepiej zoptymalizować trening???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
******* u spoko też z tegho korzystam a mógłbyś jeszcze napisać jakie ćwiczenia łączysz w tej dwójce które wykonujesz???
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
...
Napisał(a)
Ja robie wyciskanie sztangi waskim uchwytem w lezeniu 12/10/8/8 i francuskie na skosie sztanga 12/10/8/8
Ew. na koniec ***ne sobie pare seryjek pompek jak mam ochote
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-10 16:42:49
Ew. na koniec ***ne sobie pare seryjek pompek jak mam ochote
Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-10 16:42:49
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
ja robie tak:
- francuz leżac 4-5x progresja-
- francuskie jednoracz 3-4 staly ciezar( zeby laczeni 8 serii byo)
pracuje nad glowa przysrodkowa / posrednio i dlugą
-----
a bardz olbuie taki plan.
francuz lezac 4-5 x prog
prostowanie ramion ze sztangielka trzymana oburacz za glową -- 3-4
przy ostatnim staram ie rozciagac triceps na maxa oplaca sie
- francuz leżac 4-5x progresja-
- francuskie jednoracz 3-4 staly ciezar( zeby laczeni 8 serii byo)
pracuje nad glowa przysrodkowa / posrednio i dlugą
-----
a bardz olbuie taki plan.
francuz lezac 4-5 x prog
prostowanie ramion ze sztangielka trzymana oburacz za glową -- 3-4
przy ostatnim staram ie rozciagac triceps na maxa oplaca sie
...
Napisał(a)
ja robie tak:
-francuz na skosie (raz głową w dół raz w góre czasami tez na poziomej)
-unoszenie sztangielka zza głowy jedną ręką
-francuz na skosie (raz głową w dół raz w góre czasami tez na poziomej)
-unoszenie sztangielka zza głowy jedną ręką
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
...
Napisał(a)
triceps w skosie w gore :/ to chyab skaraca ruch tylko ;/ no bo laweczka przeszkadza
...
Napisał(a)
f*u*c*k*u zależy jak długie masz oparcie ławeczki i jak duży skos ustawisz...
Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!
Poprzedni temat
BISEPS Z 38 cm na 42 cm w 2 MIESIĄCE !!!
Następny temat
Trenign na rzezbe ---> pomozcie
Polecane artykuły