Anonim
Witam. Jest to mój 2 temat w życiu na tym forum.
Od 1,5 tygodnia chodze regularnie na siłownie, a poza tym ćwicze w domu brzuch.
Mam nadwagę co chyba wynika z moich rozmiarów (84kg 175cm).
Czy ktoś zechciałby ułożyć mi dietę, albo wskazać produkty, które powinny przeważać w mojej diecie? Na siłowni ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, a na aerobach i brzuch codziennie. Mam 17 lat czy może do tego dojść suplementacja, czy się obejdzie i czy można brać suple w rozsądnych ilościach bez obaw o jakieś negatywne konsekwencje? Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrobić trochę mięśnie. Czy to może iść w parze ze sobą, albo czy można wręcz zamieniać tkankę tłuszczową na mięśniową?
Prosze pomóżcie i odpowiedzcie na moje pytania. I nie zapomnijcie o diecie. HELP
Od 1,5 tygodnia chodze regularnie na siłownie, a poza tym ćwicze w domu brzuch.
Mam nadwagę co chyba wynika z moich rozmiarów (84kg 175cm).
Czy ktoś zechciałby ułożyć mi dietę, albo wskazać produkty, które powinny przeważać w mojej diecie? Na siłowni ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, a na aerobach i brzuch codziennie. Mam 17 lat czy może do tego dojść suplementacja, czy się obejdzie i czy można brać suple w rozsądnych ilościach bez obaw o jakieś negatywne konsekwencje? Chciałbym pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyrobić trochę mięśnie. Czy to może iść w parze ze sobą, albo czy można wręcz zamieniać tkankę tłuszczową na mięśniową?
Prosze pomóżcie i odpowiedzcie na moje pytania. I nie zapomnijcie o diecie. HELP
Krzysztof Piekarz
zakrześ
Sachem
