czy moge uprawiać ten trening codziennie(prócz soboty) ? bo wyżej na tej stronie pisało, że jeżeli zależy mi na rzeźbie to trening powinien być nawet 6x tygodniowo. Da to efekty ? Bo problemem tutaj jest chyba regeneracja
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
czy moge uprawiać ten trening codziennie(prócz soboty) ? bo wyżej na tej stronie pisało, że jeżeli zależy mi na rzeźbie to trening powinien być nawet 6x tygodniowo. Da to efekty ? Bo problemem tutaj jest chyba regeneracja
czy moge uprawiać ten trening codziennie(prócz soboty) ? bo wyżej na tej stronie pisało, że jeżeli zależy mi na rzeźbie to trening powinien być nawet 6x tygodniowo. Da to efekty ? Bo problemem tutaj jest chyba regeneracja
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to że ci ktos napisze ze można treniowac 6 razy w tygodniu taki plan to nie znaczy że twój organizm tego nie kupi , bez względu na to czy spacerujesz czy ćwiczysz wyczynowo twój organizm wykorzystuje do tego energię , przy ćwiczeniach siłowych dochodza jeszcze zniszczenia wewnątrz mięśni - które musza być odbudowane , w innym wypoadku jedyne co spalisz to mięśnie -- potrzeba czasu na regeneracje
jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to teoretycznie najlepszym sposobem na spalenie go są ćwiczenia aerobowe , moim zdaniem są to jedynie półśrodki ze wzgledu na to że nawet jeśli sie spali ten tłuszcz a spoczynkowa przemiana materii sie nie zmieni to i tak 'niebezpieczeństwo' ponownego nabrania tłuszczu jest bardzo duże - no chyba że planujesz juz do końca życią biegac - jesli tak to zwracam honor
ja o wiele brardziej cenie inny sposób , może wolniejszy ale trwalszy , mianowicie , ujędrnienie i zbudowanie jakichs podstaw mięśni , to spowoduje że twoja spoczynkowa przemiana materi będzie na wysokim poziomie , przez co podczas samgo siedzenia będziesz spalał tyle co przy treningu aerobowym - w przybliżeniu oczywiście
teraz żeby nabrać troche tych mięśni powinieneś poćwiczyć , jesli nie masz dostępu do siłowni to trening domatore też zapewni ci podstawy
mięśnie żeby rosnąć potrzebują bodźca w postaci treningu i od groma odpoczynku i regeneracji , wiec nie możesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu , codziennie , ten sam trenng , wypalisz się
zró tak , wykonaj trening domatora , daj z siebie wszystko , każde ćwiczenia do załamania/wyczerpania , po tym trening nie powinieneś być w stanie zrobić kolejnej seri , jeśli tak zrobisz to na drugi dzień napewno będzie bolało , poczekaj z jakimkolwiek treningiem aż ten ból minie , ale mówie minie , a nie że juz aż tak nie boli to moge ćwiczyć , nie , masz poczekac do chwili w której nie będzziesz czół żadnego zesztywnienia , bólu , skurczów itp. poprostu powinieneś się czuc tak jak bys wogóle nie ćwiczył - dopiero gdy to nastapi powtórz rening , na którym również się nie oszczedzaj , potem przerwa na regeneracje i znów trening
kieruj się własnym organizmem , kiedy czujesz że sie już zregenerował o wtedy ćwicz , nie wcześniej
jak bys miał jakies pytania albo wątpliwości to pytaj
narqua
jeśli chodzi o spalanie tłuszczu to teoretycznie najlepszym sposobem na spalenie go są ćwiczenia aerobowe , moim zdaniem są to jedynie półśrodki ze wzgledu na to że nawet jeśli sie spali ten tłuszcz a spoczynkowa przemiana materii sie nie zmieni to i tak 'niebezpieczeństwo' ponownego nabrania tłuszczu jest bardzo duże - no chyba że planujesz juz do końca życią biegac - jesli tak to zwracam honor
ja o wiele brardziej cenie inny sposób , może wolniejszy ale trwalszy , mianowicie , ujędrnienie i zbudowanie jakichs podstaw mięśni , to spowoduje że twoja spoczynkowa przemiana materi będzie na wysokim poziomie , przez co podczas samgo siedzenia będziesz spalał tyle co przy treningu aerobowym - w przybliżeniu oczywiście
teraz żeby nabrać troche tych mięśni powinieneś poćwiczyć , jesli nie masz dostępu do siłowni to trening domatore też zapewni ci podstawy
mięśnie żeby rosnąć potrzebują bodźca w postaci treningu i od groma odpoczynku i regeneracji , wiec nie możesz ćwiczyć 6 razy w tygodniu , codziennie , ten sam trenng , wypalisz się
zró tak , wykonaj trening domatora , daj z siebie wszystko , każde ćwiczenia do załamania/wyczerpania , po tym trening nie powinieneś być w stanie zrobić kolejnej seri , jeśli tak zrobisz to na drugi dzień napewno będzie bolało , poczekaj z jakimkolwiek treningiem aż ten ból minie , ale mówie minie , a nie że juz aż tak nie boli to moge ćwiczyć , nie , masz poczekac do chwili w której nie będzziesz czół żadnego zesztywnienia , bólu , skurczów itp. poprostu powinieneś się czuc tak jak bys wogóle nie ćwiczył - dopiero gdy to nastapi powtórz rening , na którym również się nie oszczedzaj , potem przerwa na regeneracje i znów trening
kieruj się własnym organizmem , kiedy czujesz że sie już zregenerował o wtedy ćwicz , nie wcześniej
jak bys miał jakies pytania albo wątpliwości to pytaj
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Polecane artykuły