Anonim
Bardzo proszę rzucić okiem na moją dietę która zaczynam od jutra :
1. 7:30 - 5 g kreatyny i 50 g carbo.
2. 8:00 - 100 g płatków owsianych, 250 mil mleka, średni banan, 30 g rodzynek, 8 białek w tym 2 żółtka.
3. 10:30 ? 30 g SP 80, średni banan, 100 g ryżu.
4. 13:00 ? 100 g ryżu, 150 g piersi z kurczaka, warzywa.
5. 16:30 ? Po treningu 5 g kreatyny, 80 g carbo, po 20 min 30 g SP 80.
6. ok. 17:00 ? 200 g ryżu, 150 g piersi z kurczaka, warzywa.
7. 20:00 ? 200 g sera białego, 100 g chleba
8. 23:00 ? 50 g SP 80, 50 płatków owsianych ( płatki polecił mi Radek Słodkiewicz ) troche wydaje mi się to dziwne na noc ale to jest mistrz.
Warze 80 kg 170 cm tłuszczu się nie boje.
Jak myślicie zmienić coś czy wszystko jest na ok?
1. 7:30 - 5 g kreatyny i 50 g carbo.
2. 8:00 - 100 g płatków owsianych, 250 mil mleka, średni banan, 30 g rodzynek, 8 białek w tym 2 żółtka.
3. 10:30 ? 30 g SP 80, średni banan, 100 g ryżu.
4. 13:00 ? 100 g ryżu, 150 g piersi z kurczaka, warzywa.
5. 16:30 ? Po treningu 5 g kreatyny, 80 g carbo, po 20 min 30 g SP 80.
6. ok. 17:00 ? 200 g ryżu, 150 g piersi z kurczaka, warzywa.
7. 20:00 ? 200 g sera białego, 100 g chleba
8. 23:00 ? 50 g SP 80, 50 płatków owsianych ( płatki polecił mi Radek Słodkiewicz ) troche wydaje mi się to dziwne na noc ale to jest mistrz.
Warze 80 kg 170 cm tłuszczu się nie boje.
Jak myślicie zmienić coś czy wszystko jest na ok?
Krzysztof Piekarz
JIGGA99
nie wiem jaki ma byc cel tej diety ale 300g ryżu to dużo 
no i jakies banany wrzuciłęs, no ale skoro tłuszczu sie nie boisz...a co do płatków owsianych na noc hmm dlaczego akurat płatki na noc?
zakrześ
ROBERT14
próbuje teras pożądnej diety aby odrobić stracone i dobudowac nawiaske, z tłuszcze niemam większych problemów 
Trzeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia !!!! . 
saib__
Sachem
