Tak jak pisalem w pierwszym poscie.. dla mnie byloby lipnie, ale jesli Ci odpowiada to czemu nie. Rozpisane jest ok. 
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
...
Napisał(a)
WnB
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1026
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32333
bo mi tylko wlasnmie chodzi czy miesnie sie dobze zregenerujom bo przyzwyczailem sie do pon.sro.piatku i wolal bym jush tak pozostac bo W/G mnie Admiral twoja propzycja jest dobra MOze sie ktos jeszcze wypowie ?
bo W/G mnie Admiral twoja propzycja jest dobra MOze sie ktos jeszcze wypowie ?##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##
##SFD FIGHT CLUB##
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1026
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32333
aha okej jeszcze raz dzieki wielki 3majcie sie ja lece na trening
3majcie sie ja lece na trening ##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##
##SFD FIGHT CLUB##
...
Napisał(a)
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
84645
Moim zdaniem sprobuj.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Admiral
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
397
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7676
Kiedyś jak byłem młodszy to sobie tak ustawiałem partie poszczegolne zeby w Piątek robić te ktore najbardziej lubię bo jak sobie barki ustawiłem na piątek ktorych nie przepadałem za treningiem(poki nie dorosłem do teo ze wszystko jest wazne rownie)to często zdażało sie "wagarować":)
trening.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Seewy
Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny
116
Napisanych postów
21032
Wiek
40 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
208598
przy rozpisie admirala jedynie moze szwankowac regeneracja barkow przed piatkowym treningiem... generalnie chodzi o tricepsy... w kazdym ustawieniu moga nie zdazyc sie zregenerowac... najlepszym rozwiazaniem byloby przesuniecie treningow o jeden dzien, tak jak to zaproponowal Obelx 
jezeli nie to:
pon - barki nogi
sr - plecy biceps
pt - klatka triceps
choc wlasnie tutaj jest problem z regeneracja tricepsa do pon...
jezeli nie to:
pon - barki nogi
sr - plecy biceps
pt - klatka triceps
choc wlasnie tutaj jest problem z regeneracja tricepsa do pon...
FITNESS ACADEMY King Square Kraków
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1026
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32333
Dzieki Seewy. Ale jush zaczolem cwiczyc takim podzialem jaki napisal
Admiral i nie chce zmienac jej co 4 godziny . Zobacze jak bedzie slaba regeneracja to zmnienie go hyba na twoj podzial ale na razie bede cwiczyl tym co podal Admiral. Seewy łapajj soga
POZDRAWIAM
Admiral i nie chce zmienac jej co 4 godziny . Zobacze jak bedzie slaba regeneracja to zmnienie go hyba na twoj podzial ale na razie bede cwiczyl tym co podal Admiral. Seewy łapajj soga
POZDRAWIAM
##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##
##SFD FIGHT CLUB##
