Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
michalecze nie mam nadmiaru tluszczu chce rosnac bez tluszczu i juz mysle ze to lepsze parspetywa co o tym myslicie tylko cykle na rzezbe oczywiscie we wrzesniu bez przesady nie bede tak przestrzegal wszystkiego jak w kwietniu przed latem moze byc trosze tluszczyku ktury i tak posiadam
...
Napisał(a)
naTwoim miejscu bym się nie zalewał po co nabierać fetu.A cykl prop + wino v.good
12 spampostów w suplach i MMA
15 w odżywianiu
dlugo dlugo nic...
DOPING - spampost nr 100 <brawo>
...
Napisał(a)
tylko jaka diete do tego propa+wino moze byc takie cos :
Waga-87kg
Zapotrzebowanie dzinne-2791 kcal
białko(3g/kg)-251g-1004 kcal
węglowodany(3g/kg)-251-1004 kcal
tłuszcze(1g/kg)-87g-783 kcal
tylko to bylo ukladane pod katem redukcji tkanki tluszczowej nei za malo kalowri ?? znowu nei moge ulozyc diety na mase bo nei chce sie zalac to w koncu jaka ta diete ??
pozdro
Waga-87kg
Zapotrzebowanie dzinne-2791 kcal
białko(3g/kg)-251g-1004 kcal
węglowodany(3g/kg)-251-1004 kcal
tłuszcze(1g/kg)-87g-783 kcal
tylko to bylo ukladane pod katem redukcji tkanki tluszczowej nei za malo kalowri ?? znowu nei moge ulozyc diety na mase bo nei chce sie zalac to w koncu jaka ta diete ??
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
bialko nawet do 6g na kg ciala podczas cyklu.. cal musisz zwiekszyc...
Nie moje problemy... są nie moimi problemami.
...
Napisał(a)
to wiem wlasnie bialka wiecej ale co w weglami zostawic czy dolozyc no i tluszcze ??
pozdro
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
idz do dzialu odzywianie tam jest duzo tego, a co do tluszczy to nalezy sie koncentrowac na tluszczach z ryb... tran i takei tam.
Nie moje problemy... są nie moimi problemami.
...
Napisał(a)
tez napisalem do dzialu odrzywianie :) wiesz wole tu i tu czas to pieniadz
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
...
Napisał(a)
ale w tym dziale odzywianie jest bardzo duzo artow na temat DIETY wszystko tam znajdziesz co potrzebne...
z tym bialkiem to przesadzilem używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka
nawet do 4 gramów na kilogram.
jest taki art w dziale odzywianie teraz nie mam myszki to CI nei skopiuje
Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-13 11:11:40
z tym bialkiem to przesadzilem używasz sterydów dobrze jest zwiększyć ilość właśnie białka
nawet do 4 gramów na kilogram.
jest taki art w dziale odzywianie teraz nie mam myszki to CI nei skopiuje
Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-07-13 11:11:40
Nie moje problemy... są nie moimi problemami.
...
Napisał(a)
kurka szkoda jak bedzesz mial myszke to zapodaj dam soga :)
pozdro
pozdro
Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4
Polecane artykuły