Co bedzie lepsze ???

Mam zamiar zakupic cos co pomoglo by mi w zbudowaniu masy miesniowej. Znalazlem cos takiego : http://www.dso.pl/product_info.php/cPath/22/products_id/351
Co by mozna bylo dokupic do tego. Czy lepiej kupic takie dwa czy moze lepiej kupic jeden taki i kreatyne. A moze jeszcze lepszy bylby izolat bialka seratkowego. Poleccie mi cos. Slyszalem tez ze po Gainerach sie grubnie a mi zalezy na suchym miesniu.

heh ciekawie to wygląda...

1 porcja (150 g) zawiera:

białko - 49 g
węglowodany - 125 g
tłuszcze - 12 g

wychodzi an to ze w 150g jest 186g bialka/wegli/tłuszczy

wiek?staz?cel?
masz diete?
skąd wiesz ze potrzebujesz gainera/białko?

z dobrze zbilansowaną dietą nie złapiesz(duzo)tłuszczu

Mam 18 lat i cwicze od 10 miesiecy. Robie mase. Diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc pozywienie z duza iloscia bialka. Chodzi mi po prostu tylko o to czy ta odzywka jest dobra ???

w recenzjach na temat tego gainera wypowiedział sie Czarnuchok
ciekawe czy ten sam co jest na sfd....

białeczko.......białeczko