pytanie o stawy

Mam małe pytanko ja trenuje okolo 5 miesiecy i elikatnie chrupie mi w stawie łokciowym i barkowym zastanawia mnie jak zawodowi kulturysci cwicza nie majac problemów ze stawami .Chcialem jeszcze zapytac czy chrypanie w stawie oznacza ze poprostu jest uszkodona chrzastka stawowa i to jest nieodwracalne czy zarzywanie jakiegos preparatu typu glukozamina cos pomoze (jesli mozecie to poleccie mi jakąś np czy z hi teca glukozamina jest dobra. Serdeczne dzieki za pomoc!!!!

Na stawy polecałbym ci -
- Olimp Glucosamine.
- Olimp Glucosamine Plus.
- Olimp Msm Forte
wszystkie sa w cenach od 30 do 50 zeta.
a jesli chodzi o stawy to radzilbym ci zaprzestac treningow jesli cie bola podczas wykonywania cwiczenia bo moze to sie zle skonczyc daj im odpoczac i zregenerowac sie.Ćwicz tak byś nieczul bulu w nich na nastepny dzień stosuj opaski na kolana nadgarski i lokcie jesli zachodzi taka potrzeba.Ze stawami niema żartów.