Pytanie o Trening Klaty

sorry pomylilem sie, mialem na mysli nie serie ale cwiczenia. Ile robic roznych cwiczen na dana grupe miesniowa. (np. klatka - wyciskanie na laweczce + rozpietki).

nie , na początku wybierz tylko jedno , niech to będzie wyciskanie , a jak juz sobie potem ustalisz ile seri na mięsień [ na treningu ] maksymalnie będziesz mógł robić to sobie to ułozysz jak bedziesz chciał - jeśli wyjdzie ci ze nie będzisz się czuł przemęczony z 4 seriami na duże grupy to bedziesz mógł np. na treningu robić sobie po 2 serie na rozpietki i wyciskanie -- a jeśli ci wyjdzie że wiecej niż 2 serie na mięsień robić nie możesz bo inaczej się przetrenujesz to będziesz mógł ułoszyc tak , tylko 1 ćwiczenie na mięsień w 2 seriach - albo 2 ćwiczenia , każde w 1 serii

może ci się to wydawć za mało ale jak byś miał wątpliwości to poczytaj sobie ten artykuł co to go przetłumaczyłem a zabaczysz że nie trzeba wiele żeby miecho rosło https://www.sfd.pl/temat154049/

jakby co to pytaj

narqua

wielkie dzieki bro ;) Take Care

don't worry , I will , you take care and watch the results with this taining , OK ? let me know about it , you know , keep informing me about everything

see ya