ból w łokciach..

witam
mam problem otóż jak ćwicze np wyciskanie na ławce poziomej
strasznie nap... mnie łokcie i przedramiona ,nie tylko przy ćwiczeniu
ale równierz gdy nosze coś naprawde ciężkiego.nie wiem co robić może wy mieliście teżpodobny problem,pomózcie bonie wiem vczy mam próbować dalej ćwiczyć czy raczej odpuścić,.

temat bolu pojawia się regularnie, a postepowanie jest zazwyczaj takie samo. sprawdz w archiwum.

jak JAKRYC mówi ...
a co do bólu - pewnie jesteś poczatkujący ...

Nie musi byc poczatkujacy ze go bola lokcie i ramiona. Mnie bol lokcia czy przedramion zaczal towarzyszyc po jakims roku cwiczen i trwa do dzis. Bole pojawiaja sie jesli podnosisz duze dla siebie ciezary i nie dajesz odpoczac odpowiednio dlugo miesniom by sie zregenerowaly. Głownie (u mnie tylko ) bol pojawia sie po cwiczeniu bicepsow ze sztanga i tricepsow (wyciskanie francuskie sztanga. Jesli unikac bedziesz tych cwiczen to bol minie lub ograniczy sie do minimum. Oczywiscie trudno rezygnowac z tych cwiczen, dlatego mozesz je robic co 2 tygodnie, natomiast co 2 tygodnie zastepowac sztange sztangielkami.

Miałem to samo. Zaczęło się od lekkiego bólu w łokciach, a pózniej to zaczęły mnie boleć przedramiona. Nic się nie da robić tak boli.
A o dziwo zaczęło boleć gdy pchałem samochód (a mocno się nie wysilałem), a nie na siłowni. Poszedłem do lekarza i zalecił smarować jakąś maścią (kamfora tam była) i nie ćwiczyć, ale wcale to nie pomogło. Dopiero jak użyłem maści NAKLOFEN i jak ręką odjął (prawie). Ulga odczuwalna na następny dzień rano, a po 2 dniach całkowicie znikł ból. Później miałem jeszcze 2 razy ten sam ból i po tej maści przechodziło po paru dniach.

Pozdrawiam,

Michael

Mike lap SOGa za masc, musze ja wyprobowac