Czy waszym zdaniem ten spadek siły na biceps jest spowodowany tą przerwą???
...
Napisał(a)
Siema wam...Mam do was takie pytanie.....jakies 2 miesiace temu wykonywałem plan na siłe....i pewnego razu jak poszłem a siłke i cwiczylem bica to cos mi się z nadgartkiem stało..i nie mogłem nic podnosic na biceps..nawet małego cięzaru....Przy cwiczeniu innych parti nadgarstek mnie nie bolał więc kontnuowalem trening(tylko bica nie robiłem)...no i tak wyszło ze nie cwiczełam bicepsu jakies 1,5 miecha.....Obecnie nadgarstek juz nie boli....zaczołem trening na mase...i tu jest problem....kiedy robiłem ten trening na sile byłem wstanie podniesc na biceps 40KG 6x..a teraz przy masie mecze sie 27KG 12x.....
Czy waszym zdaniem ten spadek siły na biceps jest spowodowany tą przerwą???
Czy waszym zdaniem ten spadek siły na biceps jest spowodowany tą przerwą???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- stepper czy jest sens?
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY
- 10 SPOSOBÓW NA UZYSKANIE FENOMENALNEJ RZEŹBY - STAŃ SIĘ RZEŹBIARZEM WŁASNEGO CIAŁA
- ROZSTĘPY - co to jest, jak ich uniknąć, jak z nimi walczyć.
- Czy dobrze jest chodzić na siłownie codziennie ??
- Jakie partie mięśni jest najlepiej ćwiczyć razem?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
przedewszystkim ta przerwą , a po drugie to żeby robić 12 powtórzec potrzebna jest większa wytrzymałość niż w wykonywaniu 6 powtórzeń , jakbyś miał porównanie przy tych samych powtórzeniach to by można było coś wnioskować , ale ze względu na to że takowych nie masz to według mnie powody takie są jak podałem wyżej
narqua
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
Oki..wielkie dzieki Devil...Mam nadzieje ze za jakis czas wszystko wróci do normy..
...
Napisał(a)
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
No i spokojnie- bez szalenstw, wszystko jest ok. Nie nadganiaj bron Boze na sile teraz. Cwicz takim ciezarem, jaki pozwala Ci na wykonanie w poprawnym stylu odpowiedniej, wczesniej zalozonej ilosci powtorzen. Pamietaj, ze jakies braki w technice moga sie odezawc jako odnowiona kontuzja. Uwazaj na to. Wszystko sie wyrowna.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
Nie ma ludzi nieomylnych...
...
Napisał(a)
Patrzac na zalozenia planu silowego (przede wszystkim mniej powtorzen) to nie jest tak zle. Tak jak Devil mowil - to, ze na sile leciales z wiekszym ciezarem to nic dziwnego. Masa to co innego, ale na pewno jakis spadek sily bicepsow spowodowany ta przerwa sie pojawil. Nie ma sie czym martwic.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
Osobiscie nie widze problemu, zalozenia planu silowego i masowego sa dosyc rozbiezne i ciezar odgrywa w nich rozne role.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły