Anonim
Witam
Mam pewien problem. We Wrześniu 2003 postanowiłem cos zrobić z swoja sylwetka, bo wyglądałem jak lepiej nie mówić. Kolega polecił abym kupił kretę i hmb. Po cyklu efekty były bardzo dobre byłem zadowolony z zakupu, wszystko było okej. Wyjechałem sobie na Sylwka i dnia 01.01.2004 Dostałem zatrucia pokarmowego oczywiście skończyło się to na wymiotach do tego doszła zulc od tego dnia przestałem ćwiczyć, bo miałem jakoms tam bakterie. Gdy wszystkie czarne dni się skończyły okazało się ze dostałem prace, ktoś pomyśli ze powinienem się cieszyć i tak jest. Ale pracuje w systemie 4 brygadowym, czyli:
4 dni na rano jeden dzień wolny, 4 dni na popołudnie jeden dzień wolny, 4 dni nocki i 2 dni wolne.
A teraz do rzeczy. Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy i diete co jesc w pracy i w domu czego unikac. Co pic a czego nie.
Chciałbym kupic jakies suplementy tylko nie wiem za bardzo co tyle tego jest ze.. a widze ze jest tu kilkanascie osob co wie o co w tych rzeczach chodzi. Mam jakoms tam kase i chce ja wydac na siebie proszę o pomoc.
Interesuje mnie trening od pasa w gore
Mam 180cm wzrostu i waze około 75 kg i mam 21 lat.
Gdy zaczolem cwiczyc wazylem 78kg a po 1 cyklu 83-84
W pracy jestem praktycznie w ciaglym ruchu i pracuje 8 godz
Z gory dzieki
Pozdrawiam
Mam pewien problem. We Wrześniu 2003 postanowiłem cos zrobić z swoja sylwetka, bo wyglądałem jak lepiej nie mówić. Kolega polecił abym kupił kretę i hmb. Po cyklu efekty były bardzo dobre byłem zadowolony z zakupu, wszystko było okej. Wyjechałem sobie na Sylwka i dnia 01.01.2004 Dostałem zatrucia pokarmowego oczywiście skończyło się to na wymiotach do tego doszła zulc od tego dnia przestałem ćwiczyć, bo miałem jakoms tam bakterie. Gdy wszystkie czarne dni się skończyły okazało się ze dostałem prace, ktoś pomyśli ze powinienem się cieszyć i tak jest. Ale pracuje w systemie 4 brygadowym, czyli:
4 dni na rano jeden dzień wolny, 4 dni na popołudnie jeden dzień wolny, 4 dni nocki i 2 dni wolne.
A teraz do rzeczy. Moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy i diete co jesc w pracy i w domu czego unikac. Co pic a czego nie.
Chciałbym kupic jakies suplementy tylko nie wiem za bardzo co tyle tego jest ze.. a widze ze jest tu kilkanascie osob co wie o co w tych rzeczach chodzi. Mam jakoms tam kase i chce ja wydac na siebie proszę o pomoc.
Interesuje mnie trening od pasa w gore
Mam 180cm wzrostu i waze około 75 kg i mam 21 lat.
Gdy zaczolem cwiczyc wazylem 78kg a po 1 cyklu 83-84
W pracy jestem praktycznie w ciaglym ruchu i pracuje 8 godz
Z gory dzieki
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
PePoNeNt
