Gainer+Białko w takim razie po co aminokwasy??

Jeżeli mam zamiar przed treningiem(1 godz.) jesc gainerka w małych ilościach i białko (mixa strzelić) to czy opłaca sie do tego jeszce kupowac i brać aminokwasy,skoro zawarte sa one w duzej ilości odzywce biuałkowej jaką jest prolongatum biogenixa i gainer takze zawiera w sobie aminki dobrego pochodzenia.Tak wiec opłaca sie dodatkowo jeszce brac aminokwasy?? czy nie jest to juz konieczne?Powiem szczeże że niemam zbytnio duzo kasy i wolałbym aby odzywka białkowa(skład jej jest bardzo obfity) i gainer w pełni zabezpieczyły organizm przed katabolizmemm i niekupowac dodatkowych aminokwasów.
Co wy na to?? i czy prolongatum móglbym zazywać 1 godz. przed treningiem czy ze względu na jego wolną wchłanialnosc nie ejsc go przed treningiem? Ale z drugiej strony zawiera cenny skład którego potzrebuje organizm podczas wysiłku na treningu.

aminokwasy zbedne..
bialko wolnowchlanialne..jesli chcesz brac przed treningiem..to odpowiednio wczesnie../~1,5h/

j/w
szkoda kasy na aminki
mozesz zakupic glutamine/tauryne jako antykatabolik
bialko bierz 1h - 1,5h przed treningiem

wielkie dzięki. a tak na marginesie stosował już ktos z was taki trening miachaila https://www.sfd.pl/temat17478/  ??

jeeli tak to prosze o opinie jakie efekty itd. może kogos znacie kto stosował ten programik??