jogurcik mozesz sobie spokojnie szamać ale po treningu
tak wytrzymałosciowych wysiłków to bym nie polecał próbować przetrwac na czysto wysokotłuszczowejdiecie - ale mozesz sprobowac nic na tym nie stracisz , poprostu przed takim spacerem szamnij sobie tego makaroniku albo jakiegoś innego żródła złożonego węgla i potem w czasie tego spacerku jakiegoś jogurcika popijac , albo jakiegos serka czy cosik takiego
sam będziesz widział czy bardzo się męczysz czy wytrzymujesz , jeśli wytrzymasz to zostaw tylko te 100 gram węgla przed tym spacerkiem , jeśli będziesz czuł że wysiadasz to zamiast tego jogurcika w czasie spaceru możesz sobie jeszcze troche ryżu albo makaroniku szamnąć - są chyba takie szybkie dania w 5 minut , zalac wodą i gotowe - wiesz o co mi chodzi
mysle że tak powinno podziałać
jakby co to pytaj
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/