Mam pytanie dotyczące wyciskania na ławeczce. Mianowicie czy jak będę często wykonywała to ćwiczenie to dużo zmniejszy mi się biust? Czy są jakieś sposoby aby tego uniknąc i czy pomogłoby np. jedzenie czegoś kalorycznego na 1 h przed treningiem aby nie spalać tkanki tłuszczowej z piersi a to ,co bym zjadła??
Hmm.. przy treningu silowym w ogole powinnas jesc cos kalorycznego przed treningiem. Musisz miec energie do treningu. Natomiast co do
spalania tluszczu- on nie spala sie podczas trenigu silowego a aerobowego. Natomiast ubytek masy tluszczowej przy silowym moze pojawic sie na zasadzie takiej, ze zwieksza sie zapotrzebowanie organizmu na energie bowiem miesnie sa wieksze i wiecej jej potrzebuja. To najprostsze tlumaczenie.
Natomiast nie spalisz tluszczu z jednego miejsca za sprawa konkretnego cwiczenia. To, ze przy ogolnej stracie tkanki tluszczowej spadac moze akurat biust to juz taka cecha kobiet, ze najlatwiej najpierw traca tluszcz z gornej polowy ciala.
Tak wiec to cwiczneie samo w sobie nie zmienszy Ci biustu, a nawet wykonywane z rozwaga moze, w polaczeniu z treningiem plecow (o czym bylo w postach wyzej) sprawic, ze bedzie prezentowal sie nieco lepiej.
Pozdrawiam.
Milka_18
GallAnonim
