Kolejność programów skocznościowych

Witam wszystkich!
Zakładam ten post,ponieważ chciałbym się dowiedzieć jaka według Was powinna być kolejność programów skocznościowych tak aby uzyskać jak najlepsze wyniki.Mam 16 lat i przedtem nie robiłem żadnych ćwiczeń mających na celu poprawę wyskoku.Na początek chcę zacząć trening plyometryczny a potem PeCo tak jak mi polecili yasiu22 i DUDEK.Uważam,że gadają od rzeczy bo widać że się na tym znają.Czy macie jakieś sposoby,które są w stanie wesprzeć te programy i dzięki temu pomóc w osiągnięciu lepszego wyniku?

Pozdrawiam

"Uważam,że gadają od rzeczy bo widać że się na tym znają"

jedno zaprzecza drugiemu

A już widzę,sorki powaliło mi się ale wiecie o co chodzi

Nie masz co wspierać tych treningów. Dodawanie kolejnych ćwiczeń moze doprowadzić do przetrenowania

No fakt!Do treningu plyometrycznego obowiązuje jakaś dieta?

plyometryka- PeCo - sztanga , a dietka wiadomo zawsze pomaga, bo moze nie obowiązuje ale przydatna jest =]

Po treningu uzupełnij glikogen (zjedz jakiegoś banana albo coś). Nie jedz nic godz. przed treningiem. Jak chcesz 30min. przed treningiem wypij kawe. Podczas treningu pij wodę, może być z carbo

Thx...DUDEK masz soga