Słyszał ktoś o mieszaniu odżywek w proszku z sokiem winogronowym?

Piotrek G :)to ile na dzień bym musiał brać Glutarolu? I jaki ty uważasz najlepszy środek OLIMPU:)?

I mam pytanie teraz jade na wakacje przerwe od siłowni będe miał 2 tygodnie będe brał witaminy Vit c glucosamine i MSM na wakacjach i nie wiem czy nie spadną mi za dużo wyniki i wogóle:(

zalezy od idety, ale w 2 tygodnie spadkoow zbyt doozych nie powinno byc, napewno zejdzie troche wody.

.. 2 tyg to nie długo nie masz się czym martwić /staraj się jeść regularnie i być aktywnym fizycznie ( pompki / podciąganie / brzuszki itd )


w koncu wakacje są / nasze zycie to nie tylko siłownia

Pozdrawiam !

Może być i tak że masa Ci pójdzie do góry - mięśnie wypoczną, będą miały optymalne warunki do wzrostu
wale bym sie nie zdziwił jakbyś wrócił o 1 kg cięższy
np ja ostatnio jak odpuściłem ciężkie treningi (trójbój) na ok 6 tyg - przybyło mi jakieś 4 kg mimo że trenowałem tylko obwodówki przez ten czas

2 tyg luzu będzie tylko z korzyścią dla Ciebie
jeżeli tak bardzo się martwisz tymi 2 tyg to pewnie robisz niewiele przerw w ciągu roku (lub wcale) - więc taka przerwa na pewno wyjdzie Ci na dobre

a jeśli miałeś problemy ze stawami - to na jak najbardzej bierz przez czas przerwy glukozamine, MSM i vit C - a nawet zwiększ dawki, stawy będą miały teraz luz i ich naprawa przebiegać będzie szybciej, sprawniej - warto to max wykorzystać i odpowiednio wspomóc ten proces

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-23 23:18:33

Przez 2-3 tygodnie bez treningow[no moze jakies lekkie rozciagania], ale za to z dobra dieta mozesz spokojnie nic nie stracic - powyzej 3 tygodni jest juz zauwalny spadek masy i sily miesni...
bynajmniej tak jest u mnie, bo napisalem to na podstawie wlasnych obserwacji

Jasne anar

siła spada momentalnie - w ciągu 2 tygodnii - i nie ma na to bata

z masą jest różnie - zależy czy w czasie przerwy trenujemy co innego niż zwykle i dajemy jakieś bodźce, robimy aktywną regenerację czy też leżymy brzuchem do góry
zależy czy poprzednio stosowaliśmy odżywki/suplementy a podczas przerwy je odstawiliśmy
zależy od genetyki - z reguły osoby trudniej łapiące mase - również szybciej się jej pozbywają podczas przerwy - szybki metabolizm pożera ich mięśnie

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-24 00:58:52

No zanotuje własne obserwacje i siępochwale po przyjeździe:)