ciaves
dobry przyrost w/g mnie, ale teraz będzie już ciężej, plecy MUSISZ ćwiczyć, bo to największa partia mięsni w całym ciele ! ale pamiętaj, aby nie ćwiczyć po plecach brzucha, trening 1,5h to za długo, raczej 60 minutek max, nie nadwyrężaj kręgosłupa
co do kaptórów to bym sie sprzeczał, bo w/g mnie to tak samo są połączone z plecami jak i z barkami, działają ściągacze łopatek i tak samo naramienne, więc bym polemizował, spojrz na to z własnego doświdczenia, nie patrząc na atlas ! ;)
ćwiczenia na plecy, zapraszam do atlasu, tam znajdziesz coś dla Ciebie :)
a mając drązek w chacie, to masz go pewnie zainstalowanego w futrynie drzwi wiec lipa by była z podciągania szerokim chwytem :/
Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-18 22:49:09
co do kaptórów to bym sie sprzeczał, bo w/g mnie to tak samo są połączone z plecami jak i z barkami, działają ściągacze łopatek i tak samo naramienne, więc bym polemizował, spojrz na to z własnego doświdczenia, nie patrząc na atlas ! ;)
ćwiczenia na plecy, zapraszam do atlasu, tam znajdziesz coś dla Ciebie :)
a mając drązek w chacie, to masz go pewnie zainstalowanego w futrynie drzwi wiec lipa by była z podciągania szerokim chwytem :/
Zmieniony przez - ciaves w dniu 2004-07-18 22:49:09
"aviva, aviva... Włocławek się kiwa...!!!"
darios29
