Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
ćwicze od dłuższego czasu na modlitewniku i hanklach , chciałbym zmieńic cwiczenie na modlitewniku na jakies inne , zeby mialo takie same efekty(podczas ćwiczenia na modlitewniku bol mnie przedramię)jaki ćwiczenie wykorzystac na biceps aby były najskuteczniejsze???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak jest możliwość to rób z drugiej strony modlitewnika ,ból powinien być dużo mniejszy .
...
Napisał(a)
ale ja nie chce ćwiczyć przy uzyciu modlitewnika , chce jakieś inne ćwiczenie o podobnych efektach
Wszystko co mam zdobyłem sam :)
...
Napisał(a)
nie jestem dokładnie pewien ale wydaje mi sie ze uginanie w podporze o kolano jest właśnie alternatywa dla modlitewnika. Jak źle mówie to niech ktos mnie poprawi!!!
...
Napisał(a)
Uginanie przedramion na modlitewniku jest cwiczeniem w gglownym stopniu angazujacym glowe krótką bicepsu mozna je zamienic tymi ćwiczeniami : Uginanie sztangielek w siadzie z supinacją nadgarstka,uginanie sztangielek chwyt młotkowy.Uginanie w oparciu o udo rownież. A wogole to juz bylo poruszane kilka razy nie lepiej poszukac ?
...
Napisał(a)
Ćwiczenia na modlitewniku nie zamienimy tymi ćwiczeniami. Jest to ćwiczenie pobudzające krótką głowę, ale też mięsień pod nią - brachialis. Alternatywą będzie jedynie opieranie ramienia o kolano, ławkę - wtedy działanie jest podobne. Ale uginanie ramion siedząc, uchwyt młotkowy? Nic z tych rzeczy.
Jestem dobry. Jutro będę jeszcze lepszy!
...
Napisał(a)
Zamiast modlitewnika mozesz oprzec reke o oparci lawki regulowanej. Ustawiasz ja pod ostrym katem i uginasz przedramiona jednoracz, np ze sztangielka. Inne PODOBNIE dzialajace jest uginanie ze sztangielka w opadzie tulowia.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły