ZABAWA Z GRYFEM ŁAMANYM

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

Gdzie znajde opisy ćwiczeń ze sztangą łamaną oraz ilustrcje ??
Pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

w Atlasie masz tego pełno, a dodtatkowo jest wyszukiwarka

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

Dzieki ale szukam w atlasie i nie ma nic ze sztanga łamaną
Moze jestem slepy nie wiem :(

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 51623

a co chcesz dokladnie wiedziec??
bo łamana mozna rozne ćiwczeia robic npo:
biceps - modlitewniki (szeroki chwyt, wąski, sredni), stoąc uginanie,
triceps: wycskanie leząc wąsko, francuskie lezac i siedząc, itp itd

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

RafiX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 363 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5286

gryfu lamanego używa się do cwiczen na bicepsy (zarówno nadchwytem i podchwytem) bo mniej obciążają nadgarstki... jesli jednak niemasz innego gryfu mozesz uzywac lamanego zamiast prostego (tj. wyciskanie na klate, na barki, zza głowy i Bog wie co jeszcze...)

pozdrawiam

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

No wiesz wszystko .
Najlepiej jakbym znalazł gdzies ilustracje i opis . Jeszcze nigdynie cwiczylem łamanym i dlatego .

Pozdro

...

RafiX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 363 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5286

a cwiczyles kiedys prostym ?

pozdrawiam

...

RafiX_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 363 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5286

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm (Gif 1), (gif 9), (Gif 10), itd... zresztą jak napisalem wyzej jak niemasz prostego gryfu to korzystaj z łamanego do wszystkich cwiczen

Zmieniony przez - RafiX_ w dniu 2004-07-16 14:17:44

pozdrawiam

...

Zakar

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 846 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7861

Qurde mam prosty gryf . Przeciez na nim cwiczylem caly czas nie . Tylko teraz doszedł nam łamany i chciałem sie zorientowac co i jak nie

Dzieki
pozdro

...