2 zestawy ćwiczeń...

Czy dopuszczalne jest prowadzenie 2 zestawów ćwiczeń???
Konkretnie chodzi mi o uprawanie kulturystyki + do tego zestaw ćwiczeń na wyskok.
Czy organizm się nie przeciąży i czy może dojść do poważniejszej kontuzji?
PS. ćwiczenia były by wykonywane 5 razy w tygodniu, a uprawiam już kulturystykę od ok 6 miechów.

Bardzo prosze o odpowiedź...

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Abdel w dniu 2004-07-16 13:17:47

5x w tygodniu jakie cwiczenia ? wyskok czy silownia ?
Napisz jak trenujesz na silowni (plan i jakie dni), oraz jak trenujesz/chcesz trenowac wyskok (trening i jakie dni). Wtedy cos bede mogl pomoc.

Ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy od ok 1-2 miesięcy jadę na planie (5 dni w tygodniu):
PON-WTO:
-Grzbiet
-Barki
CZW-PT:
-Brzuch
-Nogi
-Triceps
SOB-NIEDZ:
-Klata
-Biceps

I chcę zacząć ćwiczyć na poprawienie wyskoku także 5 dni w tygodniu (od PON do PT):
-ćwierć skok
-unoszenie łydek
-wstępowanie
-skoki na łydkach
-podskoki

Porsze o podpowiedź czy na takim planie dam radę i czy żanda kontuzja się nie przytrafi.

Z góry dzięki...

Plan na silowni niezbyt ciekawie wyglada... Jak na 6 miesiecy z powodzeniem mozesz trenowac:
pon - klatka + triceps
sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie
pt - barki + nogi

Takim planem nie zyskasz ani masy, ani lepszego wyskoku - bo sie przetrenujesz. Dodatkowo bedzie b.latwo o kontuzje.
Pomysle to cos zaproponuje.