moje snaidanko

czesc wam chcialem spytac czy takie sniadanko jest odpowiednie codzien an sniadanie jem 4 całe jaja smarzone i 200 gram platkow owsianych z 0,5 litra mleka to razem wychodzi okolo 50 g bialka. a i mam problem codzien ze wstawaniem powinnem ten posilek jesc o 8 jakos a wstaje o 11-12 lubie pospac.

to więcej niż 50 gram białka strasznie duży ten posiłek ja bym go podzielił na 2 posiłki i wazne jest zeby jesc w okreslonych porach i odstepach czasu co 2,5-3 h 5-6 posiłków

wegli tez za duzo - nawet przy Twojej wadze

hm okpostaram sie minimalizowac platki do 100 gram i bedzie ok a i tak apropo ile organizm naraz moze przyswoic z rana tego białka

Wyrzuć mleko z tego zestawu bo za dużo będzie ww (chyba że całość swojego zapotrzebowania ładujesz w 3 posiłki - nie polecam). Jeśli lubisz pospać - nie ma problemu, pozazdrościć takiego komfortu. Zwyczajnie pierwszy posiłek wrzucasz tuż po wstaniu i przegrupowujesz następne posiłki odpowiednio później (wnoszę że skoro wstajesz o 12, spać idziesz również odpowiednio później).

nom w sumie racja poprzegrupowuje te posiłki oki thx za odpowiedzi:]