1.Czy jak ugotuje fileta to czy ta woda nie wyciągnie z niego np. białka
2.Duze ilosci cukru przed treningiem szkodzą czy nie np. gdy jem z ryzem
3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana?
3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez ona i tak nie zdązy dotrzec do miesni , równie dobrze mozna chyba pic po treningu?