Białko z twarogu - czy dobre na noc?

Po 250g moga wystapic gazy... wkoncu to az 50g bialka spozytego w jednej porcji! porponuje zmniejszyc do 100-150g i zobaczyc jak reaguje organizm.

gazami nie ma co sie tak bardzo przejmowac- w koncu czego sie nie robi dla tego sportu . A tak serio nie powiedziane ze po twarogu musza wystapic. Ja pisali przedmowcy zjedz na noc gora 200 gram i jesli bedzie ok stopniowo zwiekszaj ale bez przesady .

100g/200g wystarczająco nie ma po co więcej już w 200g mamy ok 40g białka więc jako ostatni posiłek wystarczająco - pewnie samego tez nie spożywasz / więc dodajesz jogurt np ktoory tez zawiera też kilka g białka !

bardzo dobry posiłek na noc

Ser twarogowy chudy150/ 200g
Jogurt naturalny -100g

polecam a gazy to normalka / nie tylko przy serze ( nawet u mnie po tawrogio nie występują ! )


- no właśnie a kto powiedział że ten sport jest łatwy i zdrowy

Pozdrawiam !

gazy są spowodowane aminokwasami siarkowymi
mozesz sproobowa pankreatyne, chociaz nie ma pewnosci ze zadziala