Czy moja dieta jest dobra na mase?

Mam pytanie czy moja dieta jest dobra na masę?
Rano jem ok 100 g. płatków owsianych z rodzynkami (dodaje tez troche kukurydzianych).
Miedzy snadaniem a obiadem wcinam rodzynki i tunczyka oraz piers kurczaka - zimną (musze tak robic poniewaz siedze w szkole)
Na obiad jem to co zrobi matka )
Miedzy obiadem a kolacja naprzemiennie - raz ryż, drugiego dnia kasza, makaron itd
Kolacja - jajka lub bialy ser
Niestety posilkow nie moge jesc regularnie z uwagi na moj tryb zycia (szkola), zazwyczaj wiec sa to rozne godziny. regularnie wcinam tylko podwieczorek (ryz makaron). Prosze o rade czy mam cos zmienic w swojej diecie - zalezy mi glownie na masie (jak nabiore zaczne pakowac na rzezbe). Oczywiscie nie chce nabrac tłuszczu wiec prosze o racjonalne porady. mam 176 cm wzrostu i 86 kilo wagi. Z góry dzieki.
ps. pije ponad pół litra mleka dziennie.

Cameron

Zglos sie z tym pytaniem do dzialu 'Odzywianie'.
Pozdrawiam

Myślę że jesteś w dobrym dziale,ale niestety jak nie będziesz jadł regularnie około 6 posiłków dziennie możesz mieć problemy z masą,jedz aminokwasy złożone(tabl.)jeżeli masz długie przerwy między posiłkami.

radek

To znaczy o jakie konkretnie tabletki chodzi i w jakich ilosciach mam je zazywac?
Jesli chodzi o moje posilki to nieregularnie jem je tylko w poniedzialki, wtorki i piątki. Po prostu te dni mam tak przechlapane ze siedze w szkole od 8:00 do 17:00. Pozostale dni są OK i jem 5 posilkow dziennie wiec problemow z masą chyba byc nie powinno?

Cameron

a sproboj w pojemniki sie zaopatrzyc nieza drogie jakies 5zl
na poczatku moze ciezko jest ale potem mozna sie przyzwyczaic je nosic i odpowiednio sie odzywiac
to sa 3 dni z 7 i za dobrze niewplyna na budowe masy
regularne posilki to podstawa
bez nich jest ciezko mase zrobic ludziom o szybkiej przemianie ;)


Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "