Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
356
Szukała! Dla czego w nowoczecnych odżywkach ww zmniejszono ilosci glukozy
i sacharozy na korzyść ww długołańcuchowych.Przed,czy w trakcie treningu nie lepiej popić napoj z cukrami "krótkimi" dla szybkiej resyntezy glikogenu mięśniowego i wątrobowego? Czy poprawne są wyliczenia dla długodystansowców:1)pry 2 trenigach sredniej intensywności spala się 300-
500 g glikogenu;2)na resynteze 100g glikogenu potrzeba 500-600g makaronu
t.z.dzienne zapotrzebowanie - 3 kg makaronu;3)w diecie z 5 posiłków ilość
ww /musli,płatki,kaszy,ryż,drożdzówki,dżem itd/ do 1 kg. Ile będzie potrzeba napoju ww dla pozostalej resyntezy glikogenu?
Szacuny
10
Napisanych postów
1651
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
11016
eee czyli jeżeli trenuje akrobatykę, gdzie sie liczy eksplozywność i jest to raczej sport beztlenowy to powinienem się skupić na węglach bo mój organizm podczas elementów pozyskuje energie z ww?
Sporo ma gorzej, większość ma lepiej do tego dążę.