Mam 175cm i 84kg.A chce ważyć okolo 75KG!!!Co i jak brać???!!!!

Często uprawiam sport a mimo to waga na stałym poziomie.Zastanawiam się nad kupnem jakiś środków.Myśle tu o połączeniu HMB i L-karnityny lub czegos innego!!!Dajcie jakąś radę!!!POZDRO!!

posiadasz diete ?

staram się ograniczać węgle ale jak to zwykle bywa są okresy totalnie bez żadnej diety!!Dopiero chyba jak coś kupię i będę miał świadomośc zainwestowanej kasy to wtedy mnie to zmobilizuje!!!bo fakt ruch i suplementy bez diety to g o w n o .Mam tego śwaidomość.Myśle nad dietą wysokobiałkową!!Ale czekam na propozycje i co do suplementów i także co do diety pod nie!!!

dieta wysokobiałkowa
zreygnuj ze słodyczy
ogranicz/unikaj potraw tłuszczowych
aeroby(rower,biegi,skakanka)
ze spalaczy fat burner lub ultra ripped(bez efki)

dieta wyskobiałkowa plus codziennie 60 min ut aerobow
wyprobuj polaczenie karnityny z CLA i guarana przed aerobami

biospecu, gratulacje, jesteś od dzisiaj wyróżniony - tzn. jesteś tzw. boldem, czyli specjalnym doradcą w dziale suplementacji.
Gwarantuje ci to abonament na spokojne 10 lat czyli mozesz pisac i czytać do woli, a na dodatek jesteś kim wyróżniony.
pozdro i niech Ci służy.
luknij tutaj:
https://www.sfd.pl/temat153407/ 

dzieki wszystkim i nadal postaram sie doradzac wszystkim i jednoczesnie krytykowac cos co sie nie sprawdzilo w suplach
jeszcze raz dzieki

gratulacje!! należało Ci się!!

Wcinaj dużo rybek i kurki, zeby dostarczać białka, a do tego Therme lub hydroxytrim + bcaa jako antykatabol. No i troszke karnitynki. Miałem prawie takie same parametry jak ty i jade teraz na w.w. a tłuszczyk znika aż miło