Trening nóg dla wyciskacza

Ja co prawda dopiero od niedawna jade nogi, ale nie zauwazylem takiej przekladni Kingieri, zarowno nogi jak i klata ida w gore, chociaz nogi(co chyba normalne szybciej).

Właśnie od niedawna. Poza tym zawsze sa wyjatki u których cięzkie przysiady nie zabieraja cięzaru w wyciskaniu.

Ja miałem stagnację na ławce, a odkąd zacząłem robić ciężkie przysiady (serie ćwiczebne 80 - 90% CM), ławka poszła w górę o 10 kg. w 7 tygodni.

tez cos podobnego zauwazylem-dlugo stalem na jednym ciezarze a jakz aczalem robic nogi (glownie przysiady) to skczylo w gore.

Ile poszła wam waga ciała? Jeżeli przytyliście również, to jasne że ławka wam poszła w góre.

moze sie myle ale jesli waga poszla tylko w nogach to czemu mialaby pojsc sila w klatce? chyba ze poprzez siady wzmocnily sie inne miesnie pracujace podczas siadow. osobiscie uwazam ze masa nog nie ma takiego znaczenia w wyciskaniu co innego sila nog.
z wlasnego doswiadczenia: po kontuzji plecow zaprzestalem robic ciagi i siady, nogi schudly mi masakrycznie, schudlem kilka kilo, ale mimo to lawka poszla mi w gore

Czy od siadów idzie waga tylko w nogach raczej nie tylko.
Poza tym ja pytałem o wage całego ciała, a nie tylko o zwiekszenie obwodów czy masy nóg.

Mi waga spadła do 84 kg. (z 86), ale ja jestem totalnym amatorem, nie startuję i nie muszę robić cykli. Nie wiem jak by się sprawy miały przy koksie i dobrej suplementacji. Ja używam (z braku środków finansowych) tylko diety.

Waga nie urosła, tzn urosła, ale masa mięśnia, a mam mniej tłuszczu, więc waga pokazuje tyle samo. Prawda jest taka, że jak się kontrolujesz to nawet gdy zaczynasz robić ciągi i przysiady to więcej niż 1,2 kg nie załapiesz.