5 razy na tydzien?

witam
Mam takie pytanie jakie proponowalibyście rozłożenie treningu przy założeniu ze trenuje od pon do piatku i caly week mam wolny.Dodam ze obecnie chce wzrostu rozmiaru miesni przy pozostawieniu tłuszczu na obecnym poziomie i byc moze małej redukcji.Czy trening 5 razy na tydzien to nie za duzo?I do tego 5 dni treningu podrzad,co o tym sadzicie?
I jeszcze jak to rozplanowac pod wzgledem parti? Do tej pory trenowałem:
1-klata
2-bic,tric ,przed
3-grzbiet
4-barki
5-nogi
brzuch codziennie
Bede wdzieczny za wszelkie rady
Pozdrawiam

ja mialem taki plan
pon klata + brzuch
wt plecy +brzuch
sr bic+tric+brzuch
czw barki+brzuch
pia nogi+brzuch

5 razy to za dużó 3 razy wystarczy

pon.--- klata + tric +brzuch
śr ---grzbiet + bic, ,przedramie +( brzuch )
piątek - nogi + bary +brzuch

zks - w takiej kolejności , barki - nogi

5 razy w tygodniu to zdecydowanie za dużo , pamietaj że oprócz zmeczenia ćwiczonej grupy mięsni wyczerpujesz też zapasy energi które gromadzi twój organizm - zapasy te na odnowienie potrzebują conajmniej 24 godziny , z tego wzgledu nalezy pomiedzy treningami [ bez wzgledu na to jakich parti mięsni ] robic conajmniej 1 dzień przerwy , brak takowej powoduje skumulowanie tego zmeczenia i w rezultacie przetrenowanie

rób tak jak zks napisał z ta poprawką co napisałem jako pierwsze

narqua

jakie przerwy pomiedzy seriami i cwiczeniami???? na mase???

1-3 minuty