...
Napisał(a)
Od jakiegos czasu mam dziwny problem w trakcie biegania. Po jakis 5-10 minutach biegu "zapiekaja" mi sie miesnie lydek a dokladniej te z przodu w okolicach piszczeli, co praktycznie uniemozliwia mi dalszy trening. Miesnie robia sie twarde jak kamien. Co moze byc tego przyczna i jak temu zapobiec?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz odpocząć to jednyne wyjscie, masz przetrenowane mieśnie piszczelowe
Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego
...
Napisał(a)
Rozciagasz się dobrze przed bieganiem? Złe rozciągnięcie mięśni moze spowodować taki ból.
...
Napisał(a)
Odpoczynek raczej odpada bo biegam 2 razy w tygodniu, narazie. Jak sie prawidlowo powinienem rozciagac przed bieganiem?
...
Napisał(a)
piszczele?
to dziwne, te zazwyczaj bola przy uprawianiu chodu
jak biegasz? (w sensie - jak kladziesz stope na podlozu?)
no i sprawdz wiazanie butow - http://c2000.pl/nt-bin/newb/wazanie.asp
to dziwne, te zazwyczaj bola przy uprawianiu chodu
jak biegasz? (w sensie - jak kladziesz stope na podlozu?)
no i sprawdz wiazanie butow - http://c2000.pl/nt-bin/newb/wazanie.asp
...
Napisał(a)
Jak biegam? wydaje mi sie ze normalnie , najpierw pieta pozniej reszta stopy i to raczej zewnetrzna czescia. Zauwazylem ze ten problem wystepuje glownie w trakcie wolnego truchtu.
...
Napisał(a)
Ja mam ten sam problem. Biegam od około miesiąca codziennie ok 4 km. Próbowałam też z rozgrzewką ale w moim wypadku było jeszcze gorzej, po 2 km nie miałam siły podnosić nóg, strasznie bolały łydki i uda. Teraz biegam bez rozgrzewki a do tego bólu już się przyzwyczaiłam.
Pozdrawiam
-Milka_18-
Pozdrawiam
-Milka_18-
Polecane artykuły