Anonim
...wiem... wiem...
ten temat był poruszany już setki razy ale ja nie moge dokładnego znaleść...
A więc zacząłem domowy trening mając do duspozycji hantla (9kg), drążek, no i staram się wykonywać trening domatora...
Ćwicze co 2 dzień przez jakąś godzine (z czasem będę starał się zwiększyć czas i wysiłek).
Wiem że potrzebuje dużo białka i staram się go dużo przyjmować np w postaci białka jajka kurzego czy mleka albo mleka w proszku (tylko przykłady) no ale przydałby mi się jakiś dopalacz...
Chodzi mi o jakąś tanią odrzywkę białkową (najlepiej białkową) by troche sobie dopomóc.
Mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 75kg
Może niektórzy mają takie wymiary i dobrze wyglądają ale nie ja...
Widze że mam troche tłuszczyku tu i tam... a nawet dużo :/
i chociaż od dawna może roku może mniej jem prawie nic tz 1-2 dziennie i tak wyglądam jak wyglądam no i nic się ze mną nie dzieje na lepsze tylko jak wiadomo jestem zmęczony często... Nie wiem może źle się odżywiam może mam słabą przemiane materii nie wiem ale stawiam na węglowodany.
Na forum czytałem że powinienem jeść dużo więcej 4-5 razy dziennie ale odpowiednio no i staram się stosować do diety głównie teraz gdy trenuje.
Prosze o pomoc co by mogło mi się przydać.
Bardzo bym prosił o podanie jakichś przykładowych odrzywek (chodzi mi białko ale wy lepiej się znacie) w które mógłbym zainwestować no ale skromnym budżetem powiedzmy do 30zł chyba ze mnie nie poratujecie...
Dzięki każdemu za odpwowiedź i najlepiej w miare szybką to jeszcze dzisiaj polece do sklepu :]
ten temat był poruszany już setki razy ale ja nie moge dokładnego znaleść...
A więc zacząłem domowy trening mając do duspozycji hantla (9kg), drążek, no i staram się wykonywać trening domatora...
Ćwicze co 2 dzień przez jakąś godzine (z czasem będę starał się zwiększyć czas i wysiłek).
Wiem że potrzebuje dużo białka i staram się go dużo przyjmować np w postaci białka jajka kurzego czy mleka albo mleka w proszku (tylko przykłady) no ale przydałby mi się jakiś dopalacz...
Chodzi mi o jakąś tanią odrzywkę białkową (najlepiej białkową) by troche sobie dopomóc.
Mam 17 lat, 178cm wzrostu i waże 75kg
Może niektórzy mają takie wymiary i dobrze wyglądają ale nie ja...
Widze że mam troche tłuszczyku tu i tam... a nawet dużo :/
i chociaż od dawna może roku może mniej jem prawie nic tz 1-2 dziennie i tak wyglądam jak wyglądam no i nic się ze mną nie dzieje na lepsze tylko jak wiadomo jestem zmęczony często... Nie wiem może źle się odżywiam może mam słabą przemiane materii nie wiem ale stawiam na węglowodany.
Na forum czytałem że powinienem jeść dużo więcej 4-5 razy dziennie ale odpowiednio no i staram się stosować do diety głównie teraz gdy trenuje.
Prosze o pomoc co by mogło mi się przydać.
Bardzo bym prosił o podanie jakichś przykładowych odrzywek (chodzi mi białko ale wy lepiej się znacie) w które mógłbym zainwestować no ale skromnym budżetem powiedzmy do 30zł chyba ze mnie nie poratujecie...
Dzięki każdemu za odpwowiedź i najlepiej w miare szybką to jeszcze dzisiaj polece do sklepu :]
Krzysztof Piekarz
Damixxx
_YaKuZa_
SzoHo18
