Gainer ale który???

mam pytanie odnośnie gainera. musze coś wrzucić na ruszt ale nie moge się zdecydować a chce spórbować czegoś innego niz dotychczas. jadłem [raczej piłem] Mega Massa Megabola, i już go nie chce, jadłem Gain Fasta Unieversala, ale to jest za drogie...stanowczo, jadłem też Gainera MCT Olimpu, ale stosunkowo mało więc może to?? i mam jeszcze pytanie o takie odżywki jak Super Gain 4100 MLO [jak tam z tymi dodatkami HMB i kreatyny, wcale nie są taki małe, co o tym sądzicie bo szukałem w archiwum i odpowiedzi są niejednoznaczne] a może Sports One 3200? albo jakieś inne sugestie???

dzięki

pozdrawiam

Johnnie

Wybierając gainer musisz wiedzieć jaki rodzaj gainera najbardziej Cię interesuje.

10% białka - gainery, które polecane są głównie typowym ektomorfikom, osobom które bardzo ciężko, z trudem zdobywają każdy dodatkowy kilogram,
20% białka, najbardziej zbliżony produkt do tradycyjnego posiłku,
30% białka, gainer o nieco podniesionej zawartości białka, idealny np. w okresie potreningowym,
50% białka, czyli tzw. bulki, dla osób, którym zależy na obu głównych składnikach odżywki, czyli białku i węglowodanach.

Większość gainerów dostępnych na Polskim rynku bazuje na białku serwatkowym (niektóre mogą zawierać niewielkie dosypki białek roślinnych), np gainery Hiteca

Wybierając dobry gainer zawsze warto zerknąć na skład. Wybieraj gainery, które mają przewagę cukrów złożonych, będą stanowiły lepszy rodzaj paliwa dla mięśni niż zwykły stołowy cukier. Osobiście polecam Mass Activator, który ma świetny skład oraz stosunkową niską cenę. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Mass_Activator-opis26680.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad 

Jeśli chcesz sprawdzić jakie gainery są obecnie na TOPie, pod tym linkiem znajdziesz często aktualizowany ranking, który z pewnością pomoże dokonać Ci odpowiedniego wyboru. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Odżywki_na_masę_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html

Jeśli chcesz poszerzyć jeszcze bardziej swoją wiedzę w tematyce suplementów przeznaczonych do rozbudowy masy mięśniowej, zerknij do fantastycznego artykułu Macieja Sulikowskiego, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_na_masę_mięsniową-a2500.html 

Kolega miał geinera firmy MLO Hardbody Geiner 3600 (4,5 kg). Efekty były super. Siła ładnie skoczyła w łapce ok. 1,5 - 2 cm.
Ja mam pytanie do ciebie jakie efekty miałes po Geinerze MEGABOLU.
Pozdrawiam

Pozdrawiam
SPIECHU

wej sport one albo Mlo jak chcesz na kasce zaoszczedzic

A ja bym na twoim miejscu kupił gainera na bazie białka serwatki . U nas dostępne są z Ultimate Nutrition albo Nutrendu .

"Demon to some , angel to others ..."

Mlo tez jest na serwatce ale bardziej to Carbo przypomina bo niestety bardzo malo tam tego bialka

spiechu, trudno powiedzieć no bo wiesz, dieta itd. ale ogólnie ok., tylko że w smaku jak zresztą wszystko od Megabola, jest cienki, ja miałem czekoladowy i nie było łatwo, ale jakoś poszło [w porównaniu z ich białkiem to nawet jest smaczne]...ćwicze ponad rok, z 66kg podskoczyłem na 83kg [październik 2000-czerwiec2001] [używałem różnych gainerów i suplementów] ale w wyniku różnych perturbacji, porblemów i rzeczy niezależnych ode mnie spadło mi do 72-75kg [co tu dużo mówić, w wakacje nieźle się odchudziłem], skoczyła mi "jakość mięśni", ale spadły wymiary i masa, no i musze teraz coś zapodać by odbudować "potęge"

ciekawi mnie szczególnie ten cały Super Gain 4100 MLO - głównie z powodu dodatku kreatyny i HMB. Sprawdzałem u DSO i jest tych suplementów w tym gainerze sporo: w dziennej porcji 10000mg kreatyny i 5000mg HMB - to jest dużo jak by na to nie patrzeć...w archiwum troche wypowiedzi jest ale diamteralnie różnych: albo że syf albo że rewelacja
więc już nie wiem...ktoś to zna???

pozdrawiam

Johnnie

Johnnie Ja też się zastanawim nad Super Gain 4100 MLO. Z tego co piszą to ma dobty skład, cena jest tez jest rozsądna.

Skład: Mieszanina węglowodanów ( z pszenicy, kukurydzy i płatków owsianych), koncentrat białek serwatkowych, fruktoza, dekstroza, kakao, lecytyna, aromaty naturalne i syntetyczne, tlenek magnezu, monowodzian kreatyny, pirogronian wapnia, HMB (beta-hydroksy beta-metylomaślan wapnia), fumaran żelazawy, witaminy (C, E, niacyna, pantotenian wapnia, B6, ryboflawina, tiamina, kwas foliowy, biotyna, B12).
Dwie dzienne porcje zawierają:
Monowodzian kreatyny 10000mcg
Pirogronian wapnia 5000mcg
HMB (-hydroksy-metylomaślan wapnia) 5000mcg
1 porcja = 72g
100g(proszku) 72g + 250 ml(wody) 72g + 250(mleka)
Wartość energetyczna 1573kJ 1132kJ 1787kJ
371kcal 267kcal 426kcal
Wartość odżywcza
Białko 7,6g 5,5g 13,4g
Węglowodany 81g 58,3g 70,3g
Tłuszcz 1,8g 1,3g 10,1g
% real. zalecanego
dziennego spoż.
w 1 porcji (72g)
Witaminy:
Witamina C 20,8mg 15mg 25
Tiamina (witamina B1) 0,49mg 0,35mg 25
Ryboflawina (witamina B2 ) 0,56mg 0,4mg 25
Niacyna 6,25mg 4,5mg 25
Witamina E 3,5mg 2,5mg 25
Witamina B6 0,69mg 0,5mg 25
Kwas foliowy 69,4mcg 50mcg 25
Witamina B12 0,35mcg 0,25mcg 25
Biotyna 0,05mg 0,04mg 25
Kwas pantotenowy 2,1mg 1,5mg 25
Składniki mineralne:
Wapń 125mg 90mg 11
Magnez 104mg 75mg 25
Żelazo 4,9mg 3,5mg 25
Fosfor 70mg 50mg 6
Zawartość aminokwasów w 100g proszku
L-izoleucyna* 5,26g
L-leucyna* 9,72g
L-walina* 5,69g
L-lizyna* 7,25g
L-metionina* 1,91g
L-fenyloalanina* 4,48g
L-treonina* 4,63g
L-tryptofan* 1,58g
L-histydyna* 2,65g
L-alanina 3,71g
L-kwas asparaginowy 8,79g
L-cystyna 1,14g
L-kwas glutaminowy 18,44g
L-glicyna 2,45g
L-arginina 4,25g
L-prolina 8,73g
L-seryna 5,19g
L-tyrozyna 4,13g
* Niezbędne aminokwasy.




Pozdrawiam
SPIECHU

wygląda nieźle ale chyba widze małą wajche: zobacz ile jest białka w porcji a ile aminokwasów w 100gramach, znacznie więcej...albo ktoś sie walnął albo ja czegos nie rozumiem...no bo aminokwasy to chyba nie węglowodany

mnie kusi za***iscie ta kreatyna i HMB...

no ale może ktos po testach tego produktu sie wypowie...

pozdrawiam

Johnnie

Johnnie wszystko sie zgadza bo w 100 g odzywki jest 7,6 g białka, a w 100 g samego białka jest tyle aminokwasów. Interesuje mnie tylko wartość "mcg" czy to jest tyle samo co "mg". Poniewaz 1000 mg = 1 g. Moim zdaniem 10000 mcg = 1 g i wtedy w dziennej porcji było by tylko 1g kreatyny i 0,5g HMB


Pozdrawiam
SPIECHU

Zmieniony przez - spiechu w dniu 2001-12-04 16:06:43

ty, kurde, to możliwe]

nie to ****a jest pewne

miligramy i mikrogramy

czyli morał z tego taki że tego gówna jest tam nie 1kg * 10do -3 tylko 1kg*10do -6

ja piredole, no to bym sie nabrał

ale to w sumie racja bo ile tego by tam musiało być w tych 4,540 Kg i to za taką cene

niech sie walą na ryj...

no to może Megabol albo Sports One...o to... to podobno jest niezłe

ktos to brał???

pozdrawiam

Johnnie

Ja bym polecal Mus-l-blasta 2000+ MLO. Naprawde dobra odzywka.