uwydatnic wciecie w tali

mam pytanie co mam robic aby wciecie w tali bylo bardziej wyrazne? podobno sklony w bok sa ok czy to prawda? robie brzuszki i mam wrazenie ze zanika mi talia...

wręcz przeciwnie - skłony w bok rozbudowują talię na boki, polecam raczej skręty tułowia z lekkim kijem

generalnie, aby uwydatnic wcięcie w talii należy obniżyć procent tkanki tłuszczowej w organiźmie poprzez dietę i aeroby

Tyka, takie skłony w ogóle rozbudowują talię, czy tylko robione w nadmiarze? Ja od czasu do czasu, przy okazji robienia skosów, pozwalam sobie na serię "brzuszków", zawieszona na jednej nodze na skośnej ławeczce (nie wiem jak to inaczej opisać), oprócz tego skośne na krześle "brzuszkowym" i twister. Na razie nie zauważyłam, żeby mi się talia rozbudowała. Radzisz przerzucić się na kij od szczotki?

To kwestia bardzo indywidualna i uwarunkowana genetycznie ale u większości mężczyzn mięśnie skośne brzucha są bardzo łatwe do rozbudowania w odróżnieniu od mięśni prostych (są one po prostu zbudowane z innego typu włókien i sąznacznie grubsze niż mięśnie proste). Zbyt częste ćwiczenie skośnych dużymi ciężarami kończy się często dysproporcją sylwetki. U kobiet zapewne trudniej skośne rozbudować ponad miarę.
Moje zdanie jest takie, że jak już się ma skośne takie jakie się chce mieć to wystarczy ćwiczyć je raz w tygodniu na podtrzymanie - jedno ćwiczenie 2-3 serie bez progresji ciężaru