...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A mozesz to jakos ulozyc zeby treningi byly pon,wt,czw i piatek bo na weekendach srednio moge cwiczyc, bo slabo z czasem stoje. I jeszcze pytanie odnosnie kreatyny. Jak ja rozrabiac? Po prostu biore lyzeczke, tak zeby bylo 5 gram, wsypuje do wody i mieszam?? Czy np zamiast wody moge uzyc soku i zrezygnowac z glukozy?? Jasli tak to jaki sok, bo podobno winogronowy jest najlepszy do kreatyny. Pozdro
...
Napisał(a)
pon - klata,przedramie
wtorek - biceps,plecy
czwartek - triceps,kaptury
piątek - nogi,barki
wtorek - biceps,plecy
czwartek - triceps,kaptury
piątek - nogi,barki
...
Napisał(a)
No fajnie dzieki na co z tym sokiem winogronowym?? Czy moge kreatyne tylko z nim brac a darowac sobie glukoaze czy tauryne??
...
Napisał(a)
No i co w koncu do tej kreatyny brac, bo szczerze mowiac nie wiem czy u siebie w miescie gdzies kupie tauryne, sa sklepy z podstawowymi odzywkami ale czegos takiego to tam pewnie nie maja, a przez neta to za dlugo musze czekac.
Wymienicie jak mozecie jakies alternatywy (najlepiej tanie) dla carbo i tauryny.
Wymienicie jak mozecie jakies alternatywy (najlepiej tanie) dla carbo i tauryny.
...
Napisał(a)
tauryne,nawet w małzym sklepie z sooplami powinienes dostac
sok,np winogornowy tez przyspiesza wchłanianie kreatyny bo ma cukry proste(fruktoza)
alternatywa dla tauryny i odwrotnie jest glukoza(choc glukoza otłuszcza)
sok,np winogornowy tez przyspiesza wchłanianie kreatyny bo ma cukry proste(fruktoza)
alternatywa dla tauryny i odwrotnie jest glukoza(choc glukoza otłuszcza)
Polecane artykuły