Glukoza transporter kreatyny...?

a ja się uśmiechnę bo wiem więcej niż Wy hrhrhrhr
bimek - kiedy l-karnityna hrhr

Zaraz, zaraz... przecież wszelakie "mądre" teorie głoszą, iż po treningu należy w możliwie krótki czasie (najlepiej natychmiast, max. do 30 min) odbudować glikogen, spożyć najprostsze ww. Jeśli więc wcinam carbo, które jak piszecie jest "dobre", czyli ma 80% maltodekstryn, które wchłaniają się DŁUGO, to jaki to ma sens?

nie wchlaniaja sie dlugo...tylko dluzej od glukozy w sposoob optymalny...

jak najszybsze uzupelnienie glikogenu za pomoca glukozy tez nie jest najlepsze bo z tego co wiem hamuje usoowanie kwasu mlekowego z miesni ktory bynajmniej nie przyczynia sie do regeneracji miesni...a po drugie brak w takim zestawie fruktozy zmusza org do uzupelnienia glikogenu watrobowego-i teraz juz nie pamietam za dobrze-czy nie kosztem bialek miesniowych...