8. Wypychanie odważnika, kamienia, kuli oburącz z klatki piersiowej w przód z niskiego przysiadu – ćwiczenie wyrabiające siłę ogólną, w szczególności angażujące mięśnie klatki piersiowej, mięśnie naramienne (przednie i boczne aktony) oraz tricepsy.
W siadzie kucznym trzymamy ciężki kamień na klatce piersiowej. Dynamicznym ruchem wstajemy z przysiadu jednocześnie wypychając ramionami kamień w przód najmocniej, jak potrafimy.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473