Ktoś mi powiedzial że mam słabo rowinięte mięsnie prosotownika i doradzil mi ćwicznie martwego ciągu
- ćwicze 3 misiące i zauważylem ze sie lekko garbię i mam problemy z dobra technika w cwicznieu martwego
1. Czy bóle w pelcach w czasie brzuszków to normalne??
2. Czy ćwicznia ,,martwy ciag" cos mi moga dac?? . Słyszałem ze jak sie nie umi tego ćwiczyc dobrze to lepiej zaniechac...