Niech moc bedzie z Wami !!!
...
Napisał(a)
Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia stosować (mając do dyspozycji sztangę i hantelki), aby zwiększyć biceps w jego dolnej części. Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
podejzewam ze masz krotkie bicepsa....jak cwiczysz z hatlami czy tez ze sztanga opuszczaja ja do konca do wyprostowanych łakci rak :) miesien powinien sie wydluzyc a zarazem ladnie wygladac ;p
...
Napisał(a)
uginanie przedramion ze sztanga, cwiczenie wyglada jak na przedramienia ale wlasciwie jest na dolna partie bicepsa . Uginasz sztange tak samo jakbys bicepsa cwiczyc tylko ze robisz to nadchwytem. Sprobuj a zobaczysz ze zadziala.
...
Napisał(a)
Jezeli chodzi Ci o ta czesc najblizej lokcia to nie pomoga na to zade cwiczenia. Musial bys zostac zmodyfikowany genetycznie
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Mawashi przeciez uginanie przedramion ze sztanga dziala na dolna czesc bicepsa. Jemu chodzi o dolna czesc bicepsa a nie miesien przy lokciu. Pozdr.
...
Napisał(a)
Dolna to dolna, zewnetrzna (m. ramienny i glowa zewnetrzna) to co innego. Najczestrze putania o dol bicepsa to ten odcinek przy lokciu - kiedy miesien po napieciu nie wypelnia przestrzenia miedzy barkiem a stawem lokciowym.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Polecane artykuły