Box:)

najwazniejszy jest tric, przynajmniej przy ciosach prostych

zle triceps ma bardzo małą rolę przy sile ciosu prostego najwazniejsze jest przedramienie tak jak mowilem wybija sie cios nie pcha :) pozdro for all

wybija?! szybkość osiągasz poprzez dobrze rozwinięte mięśnie trica przecierz nogami ręki nie wyprostujesz, no chyba ze to jakaś odmiana boxu gdzie zamiast trzymać garde to trzymasz przeciwnika na odległość wyprostowanymi rękami

widac chyba nie miales nigdy zapoznania sie z tym sportem zreszta uwazaj jak chcesz jestem trenerem i zawodnikiem jesli jestes madzejszy to juz twoja sprawa :) masz przyklad slawnego muhameda ali on na luzie wyrzucal cale cialo do przodu i prostowal reke i nie byla to zasluga tricepsu

staż boksu mam krótki bowiem 4 miesiące ale trenera pytałem co jest najważnejsze na wzmocnienie siły i szybkości uderzenia... no i kazał robić pompki a o ile sie nie myle mozesz mnie poprawić ale pompki rozwijają tricepsa bardzo dobrze( ręce oczywiście uginane wzdłuż tułowia i najlepiej na kościach)

odpowiedz jest jedna
przy siosach w boxie pracują praktycznie wszystkie miesnie, kazdy dobry trener powie ci ze cios zaczyna sie od piety, potem ludzki, uda, brzuch, miedzy zebrowe, najszersze, klata, tric, barki, kaptury, bic, przedramienia (oczywiscei w roznym stopniu) a konczy na kostkach (i twarzy przeciwnika )

słuchaj powiem ci coś zle ci powiedzial trener szybkosc ma sie wrodzona mozez ja tylko minimalnie poprawić a siłe zawsze mozna wyrobic.Njalepszym cwiczeniem na siłe sa treningi z piłkami lekarskimi 5kg i troche siłowni pąpki tez sa wazne ale przez nie nie wyrobisz duzej sily a o szybkosci tez nie

niebede sie sprzeczal ale motrener ma juz duzy staz trenerski i wczesniej mal wysokie osiagniecia jako zawodnik wiec uwazam ze jest profesjonalista i wie co mowi