Trening na szybkość

wlasnie o to chodzi zeby nie nabrac masy
trenuje taki sport gdzie masa od pewnego momentu jest zbedna

przeczytaj uwazniej co napisalem, chce byc szybszy a nie miec duze miesnie, kapisz?

user 1985 nie wiem czy dałbyś rade wykonać walkę z cieniem z ciężarkiem 10 kilo.Taki trening wykonuje się z małymi ciężarami,bo to nie jest trening siłowy tylko szybkościowy.

POst ma 4 tata - nie zauważyleś pewnie, zwracaj więc na przyszłośc uwagę na daty