Dwa rodzje rozpietek na treningu klatki

Czy można i czy by było to dobre wykonywania na treningu klatki dwuch rodzji rozpiętek np:

wyciskanie hantli w skosie
rozpiętki w skosie
wyciskanie hantli na płaskiej
rozpietki na płaskiej
krzyżownie linek na bramie

jak dla mnie to dziwny pomysł i niepotrzebny ale zobaczymy co inni o tym sadza

to są Twoje ćwiczonka na klate ? troche dużo ich, weź zrób sobie wyciskanie na poziomej, wyciskanie sztangi na skosnej w gore, rozpietki na skosnej w gore... ew jako czwarte weź wyciskanie hantli na skosnej w gore ?) linek bym nie bral, wziołbym zamiast nich np przeciągania hantla, zalezy jakie chcesz miec 4, bo 5 za duzo w/g mnie

PODSTAWOWYŁ BŁĄD- rozdzielasz ćwiczenia podstawowe (wycisaknia) izolowanymi (rozpiętki) -NIE POLECAM.

Ale ogólnie możesz próbować 2 różńych rodzajów rozpiętek na jednej sesji- tylko zależnie od celu rób ich łącznie odpowiednią ilość seri..

Daj więcej o stażu i celu.

Zmieniony przez - Michail w dniu 2004-07-25 10:01:08

moim celem jesli chodzi o trening klatki jest przede wszystkim pozbycie sie tłuszczyku w okolicy sutków i podkreslenie klatki poprawienie ogółnej masy mięśniowej.Staz 2 lata bez większych osiagnięc jesli chodzi o masę.I rozwinięcie góry klatki chodzi o symetie klatki ogólnie całej.

?????

Po pierwsze jak Michail, nie rozdzielaj cwiczen. Jak dla Ciebie dwa rodzaje rozpietek to dobry pomysl - jezeli chcesz poprawic wyglad klatki piersiowej.
Zastosuj jedno wyciskanie (sztangielki, sztanga) i rozpietki na skosie i na plaskiej - wszystko po 3,4 serie. Wiecej nie bedziesz potrzebowal.

a mozna zastapic sztangę sztangielką daje wiekszy zakres ruhu:
czyli tak:
wyciskanie na skosie sztangielką
wyciskanie na płaskiej sztangilką
rozpiętki w skosie
rozpiętki na płaskiej

mawashi chodzi ci o jedno wyciskanie na treningu

Przy Twoim stazu, tak.