Trening przedramion?

Czy przedramie moge trenowac 4x w tygodniu.To maly miesien wiec chyba zdazy sie zregenerowac?I czy nieprzeszkadzaloby jak bym je cwiczyl codziennie?Jak macie jakis dobry plan cwiczenia na przedramie to dajcie.
Z gory Thx

4x w tygodniu to za dużo, najmniejsze mięsnie regenerują się 2 dni. poza tym nie zapominaj że będziesz miał słabszy chwyt trenując kilka razy w tygodniu przedramie, więc przy plecach i bicepsie może być kłopot. ogólnie jeżeli u kogoś nie zachodzi specjalna potrzeba treningu przedramion to nie uważam aby ich trening był niezbędny.

eee tam, trenować można, ja osobiście trenuje, ale robie to tylko raz w tygodniu, zawsze po bicepsie, wtedy jest już napompowane... ew można 2 razy w tygodniu, a drugi dzień... hmmm trudno powiedzieć, pon lub pt jak chcesz :) ćwiczonka na przedramie są w atlasie :)
PS. nie zapominaj o waleniu

Dobra poszukam cwiczonek w atlasie.
Ps. o waleniu pamietam ..heheheh ( ale jakos to akurat niezawiele pomaga)

Mały mięsien i szybko się regeneruje, ale....pracuje przy treningu WSZYSTKICH innych grup (poza nogami i brzuchem), więc polecasm max 2x tyg.