Plan treningowy z hantlami

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

Cześć , prosze o plan treningowy z hantlami 6 kg , tylko nic z nogami bo na razie kontuzja i przez ostatni rok bolało mnie koło pleców na dole ale nie sam kręgosłup tylko tak z boku . Czy są jakies ćwiczenia które moge wykonywać , słyszałe że na ławeczce moge spokojnie(u mnie za łąweczke robią pufy) .PROSZE O PLAN.

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

www.kulturystyka.pl/atlas

Tam znajdziesz pełno ćwiczeń na każdą grupe mięśni. Są tam ćwiczenia i z hantlami i ze sztangą. A to że masz akurat sześcio kilowe to to znaczy ze trzeba zwiększyć liczbe powtórzeń. A jak chcesz ćwiczyć na mase albo na siłe to se sprzętu dokup. Bo z sześcio kilowymi to ciężko będzie.

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Boląło Cię przeza rok???

Byłeś u lekarza?

co powiedział?

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

niko84

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 257 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2946

no lekarze mówili, że to od rośnięcia może być , ale też coś tam minimalnie z kręgami miałem źle ale robiłem przez długi czas ćwiczenia korekcyjne i od miesiąca mnie nie boli.

Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.

...