CZY DOBRZE MAM ROZPISANY TRENING ??

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1234

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

-Rocco-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 434 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2385

Pon; klatka
wto; plecy,biceps,przedramię
sro; wolne
czw; braki,kaptury,triceps
pia; nogi
sob; wolne
nie; wolne

Powyższy trening ma być na mase , na każdy mięsien robie 4 ćwiczenia , każde ćwiczenie po 4 serie (12.8.8.6)

Czy trening jest prawidłowy ? Jeśli są w nim jakieś błędy bardzo proszę o poprawe, i dodajcie jakieś informacje od siebie. Dzięki

ROCCO SIFFREDI O
()====
O

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bienias

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 1377 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 12849

wg mnie do bani . za duzo naraz chyba we wtorek i czwartek.dlaczego do klaty nie dodasz czegos i jest ona sama . tak samo nogi same . bez sensu plan.za duzo wolnego .powinienes po 2 grupy miesni co dzien.

<<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

...