BJJ i trening na siłowni.

Zastanawiam sie nad tym żeby zacząć trenować BJJ jednak nie chce przerywać treningu na siłowni. Czy to nie będzie sobie zawadzać.

Bedzie. BJJ to ciezki trening aerobowy, wiec bedzie kolidowal z treningiem na mase (ciezko bedzie to szlo). Trenujacy sztuki walki chwala sobie ACT (ogolnorozwojowka) - https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening, takze nad tym radze pomyslec, bo zwyklego masowego sie po prostu nie oplaca.

juz 2 miech robie BJJ i silke. super sobie chwale. trzeba pamietac ze BJJ to duszenia dzwignie etc.. czyli napinanie miesni z calej sily zeby chama udusic :) tlumaczac - bjj to za***iste cwiczenia izometryczne - zwykle aeroby tez. to co moge powiedziec to ze bjj i silka super wchodza bo chudne a miesnie rosna. dobrze rozpisana dieta i tening.

balacha power

Zarzuc swoim treningiem na silowni jak mozesz.

Nie chodziło mi o to żeby ćwiczyć BJJ i jednocześnie spędzać na siłowni 3 dni w tygodniu bo to faktycznie troche za dużo. Chodziło mi raczej o to żeby ćwiczyć BJJ i jednocześnie wpaść na siłke raz na tydzień i obwodówke walnąć. Nie oczekuje za dużych efektów masowych itp. tylko nie chce wypaść z formy.

No to rozpatrz moja propozycje, bo wlasnie o to Ci chodzi.

moj tydzien ogolnie TERAZ wyglada tak : 3 x tydzien BJJ , 4 X tydz. silka. jak wyglada trening bjj to wiadomo. silka to cos w stylu ACT. najwiecej uwagi na silce zajmuje mi machanie samą sztangą przed siebie. - nie wiem jak to fachowo powiedzieć. no i wiadomo..silne plecy i brzuch szczególny nacisk na skosne brzucha. plecy : na bjj - stanie na rekach , na silce - wyciskania etc. podstawa to dieta. - sam kiedys myslalem ze to lipa i gowno prawda ale dopiero teraz widze roznice przy treningu z dieta wysokobialkowa. idzie w sile i w mase ( masa akurat u mnie nie jest mile widziana) jak u3mam to wszystko do jesieni to bede sie zastanawial nad jakims konkret cyklem. tylko nie meta i oma :) cos TYLKO na sile i na pewno za nie mniej niz 400 pln.