dieta rozdzielna - dobry pomysł?

Witam.Mam 23 lata, 168 cm wzrostu i ok 54 kg wagi.Można by pomyśleć że nie mam sie z czego odchudzać, ale niestety tak nie jest Mam nieproporcjonalną moim zdaniem budowę bo mam sporo tłuszczyku na pupie i na brzuchu też natomiast w ramonach jestem drobna i mam mały biust.Niedawno usłyszałam o diecie rozdzielnej (niełączenie białek z węglowodanami) i właśnie chciałam się dowiedzieć czy przy mojej wadze to dobry pomysł na zastosowanie tej diety.Szukałam czegoś o niej przeglądając forum ale jakoś niczego nie znalazłam Proszę o jakieś opinie na temat tej diety, ewentualnie o rady co jeść żeby stracić ten nieszczęsny tłuszczyk...

podobno dieta w której ogranicza sie tłuszcze jest dobra na pozbycie sie tłuszczów z dolnej czesci ciała

jesli chcesz zmienic proporcje swojej sylwetki to przede wszystkim duzo ruchu, cwiczen fizycznych, basen, silownia, bieganie i... zdrowa dieta - nie koniecznie rozdzielna

Właśnie-w przypadku takiej budowy podstawa to odpowiedni trening.Musisz zadbać o spalenie tłuszczu z dolnych partii ciała i popracować nad górnymi.

Czyli co? dieta nie redukcyjna? bo w sumie mam dobrą wagę do wzrostu (168 cm i 54kg) to może skupię się poprostu na ćwiczeniach i ewentualnie ograniczę słodycze? A jakie ćwiczenia aerobowe są najlepsze na spalanie taknki tłuszczowej z dolnych partii ciała? (pośladki)

Nie ma takich aerobów,które pozwolą Ci zgubić tłuszcz tylko w tych okolicach.Może to być bieg,może być jazda na rowerze,możesz skorzystać z bieżni.Chodzi o to,żebyś przez cały czas treningu o umiarkowanym tempie utrzymała to samo tętno(65-70%VO2MAx)i mogła swobodnie oddychać.Wtedy po20-30minutach organizm zaczyna wykrzystywać już nie węglowodany,ale wolne kwasy tłuszczowe.Zresztą poszukaj jeszcze w wyszukiwarce.A na ABF powzmacniasz sobie i ukształtujesz brzuszek,bioderka i pupę.Do tego polecam trening z obciążeniem na górne partie,żeby je trochę rozbudować i wzmocnić-to poprawi proporcje.

j/w

Jak zwykle się zgadzamy,SachemA co z naszym herbacianym interesem?Kupiłeś zestaw małego chemika i poznajesz tajniki procesu produkcyjnego?