Szymon_iBo
Witam wszystkich i mam nadzieje ze uda mi sie uzyskać od was cenne informacje:-]
ulozyłem sobie diete kaloryczna na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej (80kg, przemiana materii średnia).
Wybrałem już jedzenie jakie bede spożywał i chcialbym żeby ktoś mi to sprawdził a poza tym pomógł rozłożyć mi odpowiednio posiłki w ciagu dnia - co i o której jeść z tego co wybrałem (możliwe że zdrobnymi korektami od was). Trenuje o godzinie 18. Z góry wielkie dzięki:]
P.S
czy moge mieć trening o 21?
moje gadu: 1779659
ulozyłem sobie diete kaloryczna na przyrost tkanki mięśniowej i redukcje tkanki tłuszczowej (80kg, przemiana materii średnia).
Wybrałem już jedzenie jakie bede spożywał i chcialbym żeby ktoś mi to sprawdził a poza tym pomógł rozłożyć mi odpowiednio posiłki w ciagu dnia - co i o której jeść z tego co wybrałem (możliwe że zdrobnymi korektami od was). Trenuje o godzinie 18. Z góry wielkie dzięki:]
P.S
czy moge mieć trening o 21?
moje gadu: 1779659
...:::Imperare Sibi Maximum Est Imperium:::...
Krzysztof Piekarz
zakrześ
