Rejestracja

przedramie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: przedramie

Ilość wyświetleń tematu: 1474

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

Jak cwiczycie przedramie? Stosujecie osobne cwiczenia czy cwiczycie tylko podczas cwiczen na bicepsy?przy ktorych pracuje przedramie
Napiszcie jak cwiczycie i jakie macie zdanie na ten temat

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Osobne cwiczenia po treningu bicepsow, robie uginanie nachwytem i podchwytem ze sztanga i uginania nadgarstkow jednoracz z uchwytem wyciagu.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

Mawashi dzieki za odp.

bo wlasnie ja jakis czas nie robie osobnych cwiczen na przedramie i tak mysle ze hyba cos dodam

jak myslisz czy taki trening bedzie dobry? :
1.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie(14,12,12,10,max)
2.uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie(15,14,12,10,max
Czekam na dalsze odpowiedzi

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Dobierz ciezar tak zeby wykonacw pierwszej serii 20 powt. Odpoczywaj po 30-40 sek i wykonuj kolejne po tyle ile dasz rade

Naprawde dobrze dziala na ta oporna dosyc partie miesniowa.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

oki dziekuje

a ile seryjek 3-4?

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 84645

Mi wystarcza jedno cwiczenie (uginanie ramion nadchwytem stojac) po treningu plecy + biceps (cwicze 7 miechow)

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

saib dzieki za odp.

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

po trzy serie kazdego cwiczenia

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1026 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 32333

Mawashi to jeszcze raz dziekówa i sog dla ciebie

##JeŚLI DoPiNg TO tYlKo fOrMa naJCzYStSZA##

##SFD FIGHT CLUB##

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 656 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5946

ja ćwicze uginanie podchwytem w siadzie. Potem uginanie przedramion nachwytem stojąc i na koniec zwijanie linki. Bardzo dobrze mi się wtedy pompują

~ nie cierpię czarnuchów, pedałów i wazeliniarzy ~

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

pomozcie z ulozeniem treningu :)

1

Następny temat

Masa a aeroby

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Matthias Schlitte "Popeye" ma ogromne przedramię!