Kiepski sen

Witam! Od dłuższego czasu mam problemy z zaśnięciem, a gdy uda mi się już zasnąć to po 2 lub 3 godzinach się budzę. Następnie znów zasypiam na około 1 godzine i tak wielokrotnie podczas nocy. Przerwy we śnie trawją sporo czasu, że po obliczeniu faktycznego snu wychodzi około do 5, może 6 godzin. Przez to jestem bardzo zmęczony podczas dnia i brak mi energii do życia.
Nie wiem czym może być to spowodowane. Czy jest jakiś dobry sposób na długi i twardy sen?

ZMA firmy Olimp ci pomoze. Jak juz zasniesz to obudzisz sie w poludnie nastenego dnia. Dobry produkt i bezpieczny. Chyba ze masz problem z samym zasnieciem to wtedy jakies leki na sen, choc ja ich nie polecam, ja bralem Lorafen swego czasu i myslalem ze zwariuje po nim, za dnia mialem "rozlazły" wzrok, za mgłą widzialem i takie rózne cyrki. A ZMA z olimpu da ci super głęboki sen i w dodatku jak cwiczysz na silowni to tez ci pomoze w regeneracji i podniesie troche siłe.

Dzięki za odpowiedź. Napewno wypróbuje. Sgacz

co do ZMA - wcale nie musi pomóc ! a poza tym wystarczy łykac magnez + cynk i powiedzmy B6 - pewnie wyjdzie taniej
co do leków - nie polecane - ze względu na zaburzenia snu !
moze wieksza aktywność w ciągu dnia + wieczorkiem szklanka mleka z miodem ...
jak problemu długo trwają to moze warto zgłosić się do lekarza

warto tez przejrzec FORUM/ZDROWIE bo o tym juz było !

tez tak mam czasami