Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6852
wypełnij profil, bo nie wiem ile masz lat i na jakim jesteś etapie więc nie wiem co ci radzić. na pierwszy rzut oka to mógłbyś wprowadzić coś na skosie i głowa w dół. ale najpierw daj coś o sobie.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a gdzie u ciebie skos góra klatki jest najwarzniejsza i najtrudniej ja rozwinąc proponuje:
wyciskanie na płaskiej hantli
wyciskanie na skośnej hantli
rozpietki skos
Szacuny
0
Napisanych postów
62
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10627
ćwicze w piwnicy i nie mamy skośnej ławki chyba że coś wykombinuje, kiedyś ćwiczyłem a tera ćwicze 6 miechów bez przerwy...biceps po spompowaniu 39 cm, waga 88kg, 184cm, klata max 110 kg